疲れ目解消！
目をいたわる生活習慣
デジタル機器に囲まれ、昔よりも目は疲れやすくなっています。
室内の乾燥も眼精疲労を招きやすいため、乾燥の季節は注意を。
デジタル機器に囲まれ、昔よりも目は疲れやすくなっています。
室内の乾燥も眼精疲労を招きやすいため、乾燥の季節は注意を。
こんな症状が出ていたら要注意！
こんな症状が出ていたら要注意！
- 目がかすむ、ぼやける
- 乾燥してゴロゴロする
- 首や頭がズキズキする など
- 目がかすむ、ぼやける
- 乾燥してゴロゴロする
- 首や頭がズキズキする など
疲れ目解消ケア
疲れ目解消ケア
目のストレッチ
遠くを見たり、上下左右にゆっくり目を動かして筋肉をほぐしましょう。
意識してまばたきを
まばたきが減ると目が乾きやすくなります。意識してパチパチとまばたきを。
目に良い栄養を摂る
ルテイン（ほうれん草）、アスタキサンチン（鮭・エビ）、卵黄（ビタミンB 群）がおすすめ。
その目
冷やす？温める？
⚫︎目の疲れを感じたときは、目の周りを蒸しタオルなどで温めて血行を良くすると◎。
⚫︎目が赤い・かゆいときは、冷やすと血管が収縮しかゆみがやわらぎやすくなります。
その目
冷やす？温める？
⚫︎目の疲れを感じたときは、目の周りを蒸しタオルなどで温めて血行を良くすると◎。
⚫︎目が赤い・かゆいときは、冷やすと血管が収縮しかゆみがやわらぎやすくなります。