ガスのあるくらし
寒い朝を気持ちよく過ごそう！
就寝前と起床時の快適習慣
朝の目覚めがつらいと感じる冬の朝を心地よく迎えるための
就寝前＆起床時におすすめの習慣をご紹介します。
就寝前と起床時の
快適習慣
朝の目覚めがつらいと感じる冬の朝を心地よく迎えるための就寝前＆起床時におすすめの習慣をご紹介します。
就寝前に心がけたい習慣
就寝前に心がけたい習慣
眠る前のひとときに体をゆるめ、心を落ち着かせる習慣は、翌朝のスッキリ感につながります。
就寝1 ～ 2 時間前にぬるめのお風呂に入る
カフェインレスの温かい飲み物を飲む
アルコールやカフェインは控えめに
寝室の湿度は40 ～ 60％がベスト
アルコールやカフェインは控えめに
寝室の湿度は40 ～ 60％がベスト
起床時に心がけたい習慣
起床時に心がけたい習慣
寒い朝を少しでも快適に迎えるための、起床時の工夫です。
布団の中で軽いストレッチをしてから動き始めるのも効果的です！
起床前に部屋を暖める
立ち上がりが早いガスファンヒーターなら寒い朝でもあっという間にお部屋が暖まります。起床時刻の5〜10分前に運転開始するタイマー設定がおすすめ。
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カーテンを開けて朝日をあびる
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洗面所を暖めて身支度
寝室以上に冷えを感じる洗面所も、浴室暖房乾燥機で暖めれば、洗顔も着替えも快適！ ヒートショックの予防にも効果的です。
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白湯を飲んで体の中を暖める
